根据有关数据显示，跌倒是我国伤害死亡的第四位原因，而在65岁以上的老年人中则为首位。

据世卫组织统计，每年大约有30%的65岁以上老人发生跌倒，每年30余万人因跌倒致死。

我国每年约有4000万老人跌倒，其中40%~70%的跌倒伤害需要医治。

摔倒最大的影响是引发骨折，主要部位为髋关节、脊椎骨、手腕部等处。其中髋关节骨折最为严重，也被称为“人生最后一次骨折”，其死亡率高达20%~30%，且致残率高，42%患者不能恢复伤前活动力，35%不能独立行走。

 

老年人如何预防摔倒？

1、防摔排查要做好

日常生活中，老人最容易发生摔倒、骨折意外的地方就在家里，子女及照护者要排查一下居家环境，减少隐患，健康养老。

2、饮食营养要跟上

老年人在饮食上应该做到营养均衡，多食含钙以及维生素D的食物，如牛奶、麦片、虾、骨头汤、豆腐、鸡蛋、海带、紫菜等。不要过多饮用咖啡和浓茶。避免饮酒过量。

3、运动锻炼很重要

常做些平衡性运动：如太极、瑜伽等，增强本体感，从而增强平衡力。建议每天应进行10-30分钟的平衡性运动。

4、衣着鞋履要适宜

老年人应穿着合适的衣服，裤腿不宜太长；尽量避免穿高跟鞋、拖鞋或鞋底过于柔软的鞋子，尽可能选择底部带有纹理的防滑鞋。

 

万一摔倒了怎么办？

不要急忙就将老人扶起来。跌倒后站得太快或不正确会使伤势更严重。

子女和老人都要尽可能保持冷静，老人家可以先做几次深呼吸，试着放松。在地板上或地面上静止一会儿，克服摔倒带来的冲击感。

如果不需要帮助就能安全站起来，可以侧身，慢慢地用手和膝盖支撑站起来。如果旁边有椅子等支撑物，尽可能获取辅助。

如果受伤了或不能自己站起来，请别人帮助或拨打120。

如果只有一个人，试着找一个自己觉得最舒适的位置（姿势），等待帮助。